本文转自：光明网
“富贵包”不仅影响体态 ， 也会引起颈部疼痛 。 常练习4个动作 ， 有助于缓解“富贵包”：①食指轻推下巴使头部后移 ， 做3—4次；②双臂扶门框 ， 身体向前 ， 拉伸肩部肌肉 ， 保持2—3秒；③手臂向后推 ， 保持2—3秒后双臂上下运动10次；④双手用力压枕部 ， 同时颈部发力对抗手部力量 ， 持续5—10秒 。
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【4个动作改善富贵包，一起学起来】来源：江苏警方
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