肠胃好不好，手上能看出来吗？那么手上都有哪些表现呢？( 二 ) _健康小知识

4、牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，喝牛奶可以养胃，肠胃不好的人可以在每天早晨或睡前喝一杯牛奶，根据相关研究发现，牛奶对消化性溃疡，习惯性便秘都有很好的治疗功效。
虽然牛奶具有很好的养胃功效，但是患有腹泻、湿疹的患者在日常生活中不应该过量饮用牛奶。

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5、经常运动
俗话说：“生命在于运动"" 。适当的运动有助于促进消化吸收，增加肠胃功能，强健脾胃。平日里可以增加游泳、慢跑、散步等运动方式，这样有助于胃部健康。
建议在每天晚饭后半小时去散步，这对消化系统有很大好处，还能够提升免疫力、促进新陈代谢，预防肥胖。
6、按摩“四缝穴”
四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。
今后只要遇到消化不良的问题就可以找四缝解决，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

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