深呼吸：深呼吸有助于缓解轻度疲劳 。

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转移注意力：暂时不要去想让自己头疼的事 ， 去做些自己感兴趣的事 ， 比如听听音乐 ， 让自己放松下来 ， 有助于缓解压力和疲劳 。
此外 ， 也希望大家每天合理安排自己的时间 ， 就拿吃饭睡觉来说 ， 建议大家不要总熬夜 ， 尤其不要通宵 ， 如果有时因为一些原因不得不熬夜 ， 期间可以适当补充点能量 ， 之后要及时休息 。 每天三顿饭 ， 也要按时按点吃 ， 不管少了哪一顿 ， 长期下去 ， 都不利于健康 。
总的来说 ， 其实工作就是为了更好地生活 ， 但是大家要明白 ， 如果没有健康 ， 一切都是泡沫 ， 希望大家在努力奋斗拼搏的时候 ， 也要注意多保重身体 ， 如果忽视了 ， 那么最后可能赚再多钱也换不回一个健康的身体 。
参考资料：
《每周工作超554小时会增加死亡风险 ， 打工人你身体还好吗？》.南方都市报.2021.05.26
《别太累了!每周工作55小时以上 ， 猝死风险大增》.北青网.2021.05.26
《疲劳到癌症只有4步!教你在前3步改善疲劳 ， 远离癌症》.南方健康.2019.04.01
来源：民福康养生堂

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