肝脏可以将人体内有毒的物质和机体代谢的废物都变为没有毒性或者毒性很小的物质|肝脏的好坏，从“指甲”上就可以看出，从“脚”上护肝排毒！肝脏可以将人体内有毒的物质

肝脏可以将人体内有毒的物质和机体代谢的废物都变为没有毒性或者毒性很小的物质，加速它们从体内排出，确保机体的健康，保证身体正常的功能。

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一、指甲淡白
肝血不足，指甲就会失去养分，导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。

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中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

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三、指甲竖线
指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。

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中医认为肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。

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那么，肝脏作为我们最大的排毒器官，我们应该如何保护呢？
一、情志养肝
肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。
养肝，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静，要做到“恬然不动其心” ，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。

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二、作息养肝
1、饭后闭目养神：
古人言“养生贵在养神” ，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。
在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

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2、睡前不要吃宵夜：
很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。
三、慢跑养肝
【肝脏可以将人体内有毒的物质和机体代谢的废物都变为没有毒性或者毒性很小的物质|肝脏的好坏，从“指甲”上就可以看出，从“脚”上护肝排毒！】保护肝脏，从“脚”排毒！
1、按太冲穴
穴义为肝经的水湿风气由此向上冲行。其位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。

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2、揉大敦穴
可调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血。
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧) ，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
来源：旅行飞舞