2：做个运动
选择一项运动 ， 如慢跑、打太极拳、做体操、骑单车等 ， 在自己身体可承受的范围内 ， 运动到身体微微出汗 。
有助于加强体内脂肪的消耗 ， 减少脂质在血管内的沉积 ， 还可提升胰岛素的敏感性 ， 对于控制血脂、血压、血糖都有积极作用 ， 从而很好的预防脑梗 。
每周运动次数要超过3次 。
3：控好情绪
人在生气的情绪中时 ， 肾上腺素大量分泌 ， 血管收缩 ， 会直接导致大脑的供血中断 ， 如频繁出现这种情况 ， 大脑长期供血不足 ， 就容易诱发脑梗 。
如果血管内有斑块形成 ， 在血管发生收缩的时候 ， 斑块也会脱落堵塞血管 ， 引起脑梗发生 。
生活中三高患者 ， 要尤其注意控制好自己的情绪 ， 积极预防脑梗 。

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