出伏后贴1艾、饮2汤、吃3果，养遍全身少生病长达40天的三伏天终于要结束了

长达40天的三伏天终于要结束了，理论上来说，一年中最热的日子该接近尾声了。出伏代表由夏入秋，由热渐冷，三伏已过，阴气渐长，万物开始由长变收。
夏秋换季时节是最易生病的，出伏后的养生保健同样不可放松，我们该做些什么来平稳入秋呢？

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饮食养生要点
虽然三伏已过，但不少地区此时仍然比较燥热，而且经历了漫长的苦夏后，暑气和湿气还没有完全散去，因此在初秋时节，最重要的是健脾祛湿、清热润燥。
饮食上要注意减辛增酸，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛味食物，多吃扁豆、茯苓、山药、豇豆、红小豆等去湿热、健脾和胃的食物，还有银耳、蜂蜜、藕、甘蔗、梨等滋阴润燥的食物。

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贴一艾
艾叶味苦性辛温，有温经止血、祛寒止痛之效，以之炙火，能透诸经而除湿浊。艾灸已有千年历史，利用热力以及艾草的温阳之性，温通经络，行气活血，驱寒除湿，此外还可调和阴阳，温阳补虚，消瘀散结。
我们很多体内被湿浊堵住了经脉，做上几次艾灸后，会特别舒服，更有甚者，身体会排出有异味的臭汗，这正是体内的污浊被排出的体现。

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之前我也尝试过自己艾灸，但无论是隔姜灸还是用艾柱灸，身边都得有个人帮我盯着，否则很容易烫伤，之前吃过亏，光想着艾灸舒服，但操作不熟练，就把皮肤烫起过泡。

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直到发现这个和艾灸原理相似，但却更温和的一种冷灸法，就是艾草贴，一般的艾草贴里面不止艾叶一种成分，更有辛温的草本互相搭配，让温热的效果更上一层楼，这种冷灸的好处就在于不怕被烫，贴的部位也会发热，但温度在安全范围内，更适合当代快节奏生活。

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这款伏湿艾草贴，除了艾叶还添加了薄荷、制川乌、干姜等草本，多种草本经过熬制后压成饼，之后再分切成一块块，微孔无纺布，贴在身上也不闷不热，尤其秋天到了，没了暑热气，贴上去暖暖地很舒服。

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除了不会烫伤皮肤外，我看中这个伏湿贴还有一点，就是不耽误干活，节省下大把时间，像年轻人忙于工作，天天举着艾柱艾灸不现实，中老年人基本都在帮年轻人带娃，虽然身体劳累不舒服，但也没时间去调养，这个伏湿贴暖暖的，特别适合我们抽不出时间养生的人，身体湿气消了，就能轻松一大半。

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闻着都是浓郁的草本味道，天然草本产地正宗，经过多重筛选，保证其效果，可以放心使用。可以贴在我们身体经常酸痛的部位，像是腿肚、脚心、肩颈、后背这些容易积湿气的地方都能贴。
饮二汤
山药排骨汤

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食材：山药500克、排骨200克、盐少量。
做法：
1.排骨入滚水中氽烫，去浮沫洗净。新鲜山药削去外皮洗净，滚刀切成块。
2.排骨移入沙煲中，大火煮开，小火慢炖1小时；