肝脏有着“人体将军”之称|肝脏好不好，看这8点就知道，5个简单方法，还你一个好肝！肝脏有着“人体将军”之称

肝脏有着“人体将军”之称，对人体的健康有着不可替代的作用，然而，现在生活中的不良生活、饮食习惯，导致肝脏受损，功能下降，而肝脏又是没有“痛觉”的器官，所以，导致很多的时候，肝病一经发现，就是中晚期！
虽然，肝脏没有“痛觉” ，但是，当肝脏受损的时候，肝脏还是会向你发出“警示”信号，如果，你出现下面几种情况，说明你的肝脏受损，需要保护肝脏了哦！

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肝脏好不好，看这8点就知道
1、看晨起第一次的小便颜色，如果是如同茶水的颜色，那么要警惕肝脏受损，尿的颜色越黄，说明肝细胞破坏越重。如尿真的持续性的又黄又浓，很可能说明肝脏出现病变。
2、看是否有口臭，肝功能异常，导致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨经过呼吸，会从口鼻排出一部分。肝病引起的口臭很特别，味道是腐臭味，程度尤其严重。
3、看手掌是否变红了，如果肝脏受损，手掌的大小鱼际出变红，出现“肝掌” ，需要尤其注意。

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4、看脸色是否发黄或者发黑，
5、看半夜一点左右是否经常醒来，

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6、看皮肤伤口恢复快慢
7、看是否容易出血，
8、看指甲，

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第一个：食疗，多吃护肝食物
1、多吃含α-亚麻酸的食物
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。其在体内的代谢产物可改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。
富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有苏麻油、胡麻仁油、核桃油、三文鱼等， α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。

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2、多吃维生素多的食物
B族维生素是肝脏“加油站” ，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油” ，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。有研究表明， B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。

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乌梅的养肝效果是比较好的，因为乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
猕猴桃
据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

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多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。