一、什么是血液粘稠很多人对血液粘稠缺少了解|身体发出以下五个信号时，说明你的血管可能粘稠似粥了一、什么是血液粘稠

一、什么是血液粘稠
很多人对血液粘稠缺少了解，以为血稠就是高血脂，并非如此。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度过高，血液黏稠在医学上叫高粘稠血症，在血管中流动速度慢或不流动。
血稠程度受多种因素影响，如饮食、运动、机体代谢状况、外界环境和气候等，不仅影响到局部器官的血液供应，还容易导致血栓形成，诱发中风、冠心病、心肌梗塞、失眠等疾病。血液粘稠常见于中老年人，但现在的发病年龄越来越年轻化，生活水平好了，反而运动的少了，血液粘稠的情况也就越来越重了。所以不管什么年龄，都要注意这些问题。

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二、血液粘稠有什么信号
当你感觉到身体发出以下五个信号时，说明你的血管可能粘稠似粥了。
1、早晕晚清醒
很多人会感觉自己早晨起床时头晕目眩，大脑不清醒，一副永远睡不够的样子，吃完早饭后慢慢恢复清醒意识，等到晚饭过后，精神状态更佳。这种情况除了是生物钟紊乱外，还可能是血液粘稠所致。
2、午饭后犯困
吃完饭后容易犯困，这是因为午饭后血液循环加速，血粘度高的人，大脑供血不足导致。

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3、视力模糊
有些中老年人，平时视力正常，但偶尔会有视力模糊的情况，这可能是血液粘稠所致。血液流通不畅，营养物质和氧气不能及时输送到视觉神经，出现视神经、视网膜的暂时性缺血缺氧，眼睛出现视力模糊的现象。
4、口唇发紫、干活气短
血液粘度高的人，常伴有红细胞增多的现象，嘴唇呈青紫色是明显的特征，而且稍微做一些体力劳动，就容易出现喘不过气的现象，这类人要留意自己是否已出现心血管或肺脏的病变。

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5、蹲下呼吸困难和气短
蹲下时回到心脏的血液会骤减，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能及时交换，使肺脑等重要脏器缺血，从而导致呼吸困难、憋气等机体缺氧的现象。
三、如何预防血液粘稠
1、常饮温水。水是生命之源，血液中含大量水分，能参与人体的化学反应、加速人体代谢、调节血液粘稠度、降低血脂、带走血管壁上的“垃圾”等作用，因此，要常饮温水。
2、均衡饮食。以蔬果为主，粗细粮搭配是现代推荐的绿色健康饮食法，清淡的饮食习惯能降低人体患病率，控制盐的摄入，一天不要超过6克，一平勺就刚好是6克。

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3、保持愉悦的心情。情绪激动、紧张等精神紧绷的情况下，会导致血管收缩，影响血液流速，使血浆黏度增高，因此，凡是看开点，人生苦短，应留下快乐的回忆在心中。
4、适当运动。多做一些有氧运动，能促进身体的血液循环，加速体内新陈代谢，从而改善血黏度。
5、身体不适及早就诊。一旦身体上出现这些示警信号，就要引起注意，尽快查找具体的病因及早治疗。
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