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1、揉腹一刻养脾胃：食后行百步 ， 常以手摩腹
2、梳头二次能醒脑：诸阳所会 ， 百脉相通


3、 刷牙三次固牙齿：齿为骨之余、龈为肉之余
【大蒜|中医总结：最简单的养生法，从1数到10，能坚持下来的没几个】4、 甩手四分通三焦：腹生热、三焦通、毛病无


5、 深蹲五分强健腿：树枯先竭根 ， 人老先衰腿
6、 抬头六分颈椎松


7、 倒走七分护腰椎
8、 八段锦调和脏腑：导引之术八段锦 ， 调理脏腑炼骨筋


9、 九点泡脚肾气足：戌亥肾气最弱时 ， 泡脚活血补肾精
10、十分阳光助阳气：得阳者生 ， 失阳者亡

提醒：以上提到的“分” 是“分钟”的缩写

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