导语：现在一打开浏览器就会蹦出很多这种毛病那种毛病|上了年纪，血管开始“老化”，要想减少患脑溢血可能，多做3件事导语：现在一打开浏览器就会

导语：现在一打开浏览器就会蹦出很多这种毛病那种毛病，让人看了心惊胆战，心里发慌。这脑出血就是其中一种。脑出血，俗称脑溢血，是脑内血管因为长时间大规模的堵塞而导致的血管崩裂，形成的颅内出血。发生极其突然，而且毫无预兆。
值得注意的是，突发脑溢血的大部分人都患有严重的高血压，这是因为血压高的患者血液也会相对的浓稠，容易挂在血管壁上，导致血管的堵塞，而且血压高可以使动脉处于“缺氧”状态，并且脆化，导致内膜增厚，营养不良，最终产生动脉硬化，微型动脉瘤等症状。

文章图片
除此之外，高血压还容易因为兴奋过头，情绪激动，过度劳累，压力太大等原因而导致血压升高，从而血管崩裂造成脑溢血。
【导语：现在一打开浏览器就会蹦出很多这种毛病那种毛病|上了年纪，血管开始“老化”，要想减少患脑溢血可能，多做3件事】那么，血压多高时容易出现脑溢血的情况呢？这个不好下定论，因为人体的耐受值不同，所以不同的人身体所能承受的最高的血压值也不同，也就不好规定血压超过多少容易诱发脑溢血的数值了。
01当你有以下3个症状时，就可能离脑溢血不远了
1、呕吐
因为血压高会导致身体内分泌不平衡，易引发呕吐等症状。
2、偏瘫，身体不协调
因为血管堵塞后有些身体部分就不受大脑的控制，所以会出现偏瘫的情况。

文章图片
3、意识障碍
因为血管遭受“压迫” ，时间长了，也就会波及到小脑或者脑干的部位，导致出现意识障碍，神志不清的情况，严重的还会出现短暂性的昏迷，需要及时的去医院进行就医，仔细的检查。
所以应该提前预防，做到防微杜渐，以绝后患。
02教你3个方法“远离”高血压，减少诱发脑溢血的可能，快来看看吧
（1）适当运动
现在的人可能因为工作原因在电脑前一坐就是一整天，连站起来接杯水的时间都没有，更别提运动了。这样时间长了，身体的抵抗力也就越来越弱，容易出现血压高的情况。所以建议你多做运动，特别是有氧运动，比如慢跑，游泳，打羽毛球等运动。可以让细胞充分的活动起来，使身体更加的有活力。这样血压高也会离你远远的，还可以减肥哦。

文章图片
（2）多吃水果和蔬菜
因为水果和蔬菜中有丰富的维生素和膳食纤维。可以改善人体肠胃的蠕动，有利于身体的消化和吸收，而且水果中的维生素还可以增强人体的免疫力，使身体更加的强壮。

文章图片
（3）戒烟戒酒
喜欢抽烟喝酒的朋友们要注意了，为了身体健康还是建议戒烟戒酒。因为烟里面有焦油等物质会粘连在血管壁上，使血管壁造成堵塞。而酒里面的酒精则会使肝脏的功能减弱。
结语：
综上所述，要预防脑溢血关键的还是要控制血压，而降低高血压的方法就是多吃果蔬，多运动，必要的时候还可以深呼吸来释放压力，让自己身心放松，血压也会跟着降低。
参考资料：
[1]高血压是脑出血的直接原因， 5个特殊信号要警惕！.人卫健康.2015-12-17
[2]6simpletipstoreduceyourbloodpressure ， HarvardHealth ， January29 ， 2020