西红柿

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性平 ， 味酸微甘 ， 富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素 。 具有清热解毒、凉血平肝之功效 ， 生熟食用均可 。
番茄含的“番茄素” ， 有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类 ， 有助消化的功能 。
茄子

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性味甘寒 ， 无毒 。 散血止痛 ， 有收敛、止血、利尿、解毒作用 。 外用可敷治肿毒 ， 擦洗冻疮 。 茄子生吃能解蕈毒 。
茄子的营养较丰富 ， 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。 特别是维生素P的含量很高 。
马铃薯

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土豆的矿物质含量也非常丰富 ， 钙、磷、钾含量都很高 ， 尤其是钾 ， 在蔬菜类里更是名列前茅 。 钾离子有助于预防高血压 。
吃后可刺激肠道蠕动 ， 同时它富含的膳食纤维能够吸收和保留水分 ， 使粪便变得柔软 ， 因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效 。 若能搭配其他蔬菜一起食用 ， 效果会更好 。
多食用酸味食物
多食用酸味食物 ， 不但能够补益肝气收敛肺气 ， 而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用！
葡萄

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酸甜可口 ， 有补肝肾 ， 益气血 ， 生津液 ， 利小便的功效 。 鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒 。
柚子

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清香酸甜 ， 有的略带苦味 ， 具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 针对食少、口淡、消化不良等症 。 不过太苦的柚子不宜食用 。
柠檬

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味道酸甜 ， 具有化痰止咳 ， 生津 ， 健脾之效 ， 可解口干烦躁、消化不良 。 相关食品有柠檬茶和柠檬果汁等 。
多摄入滋阴润燥食物
秋季燥字当先,所以秋季养生一定要注意养阴防燥 。 这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥 。
蜂蜜

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秋天最大的气候特点就是干燥 ， 而蜂蜜能润燥 ， 所以很适合秋天服用 。 秋季喝蜂蜜的时间推荐选择早上 ， 因为早上喝蜂蜜 ， 可以快速补充体能 ， 让一天有充足的精神 。
银耳

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银耳是一种有滋阴补益作用的名贵食品 ， 含有多种氨基酸、维生素 ， 具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效 。 银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王” ， 具有滋润而不腻滞的特点 。
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彩
【出伏啦！一年中最热的三伏天即将谢幕。|出伏啦！接着我们却将迎来最凶险的35天！】来源：艾蓬轩

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