大家好|火锅不要再那样吃了三妹教你做营养美味好吃不上火的家庭火锅大家好

【大家好|火锅不要再那样吃了三妹教你做营养美味好吃不上火的家庭火锅】大家好，我是三妹，今天很高兴和大家在一起分享美食。俗话说：大寒过去天变暖。在北方的春天，依然还是那么冷，前天还在下雪。南方短袖海边游，北方棉袄炕上坐。这就是说，南北温差之大啊！
在这寒冷的春天，大家一定要注意保暖哦。说到保暖，添衣是远远不够的，还要吃点保暖的美食哦。在寒冷的冬天大家都会选择吃火锅来保暖，那么接下由三妹给大家分享一道营养美味，暖身开胃，而且还不上火的美味火锅。接下来跟着三妹的脚步一起来看一下吧！
今天给大家分享的用水果做的火锅，不知道大家有没吃过，或者尝试过这种做法呢？水果大家都了解，不管哪种水果，都含有丰富的维生素、矿物质和极高的蛋白质、脂肪脂类的营养物质。

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水果它不但营养高，而且还对身体有各种的辅助与治疗作用。比如今天用到的橙子，三妹来给大家科普一下小知识。橙子：含有苹果酸、果胶、糖类、柠檬酸、和维生素。并且还含有各种维生素和有机酸，可以调节人体的新陈代谢，特别是对老年人以及心血管疾病的患者十分有益，并且起到了抗氧化，强化免疫系统等作用。

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1：橙子含有淡淡的清甜香味，有抑制肠胃功能，因此起到了止呕作用。
2：橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性作用，从此起到了保护血管作用。
3：橙子具有消食下气，去除油腻的功效，特别适合在饭后食用。
4：橙子含有大量的维生素，从此还起到了解酒作用。
了解了这些小支持，那接下来一起来看看今天的美食火锅吧！
今天的食材有：
蜜枣6个
圣女果6个
橙子1个
火龙果一个
甘蔗一节
青果6个
紫薯干6根
菠萝干6根
胡萝卜半根
猕猴桃干6片
山楂6个
接下来就开始今天的美食制作。
1：所有的食材全部清洗干净，橙子去皮，切成瓣，待用。火龙果去皮后，切成片状，装盘备用。

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2：甘蔗是买人家包装好的，切成段就可以了。胡萝卜切成小四方块，装盘备用。
3：所用食材准备好后，锅里加水，加入适量冰糖，大火烧开。
4：水开后倒入甘蔗、青果、蜜枣、紫薯干、菠萝干、猕猴桃干还有山楂，先下锅煮一下。水开后在倒入其它的水果配菜一起煮开就可以了。

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5：一道美味的水果的火锅就这样做好了，做法简单，营养美味，暖身的同时，又起到了健胃的效果。多吃这种水果火锅，好吃又不上火，宝宝们都是抢着吃，在家的你，也可以试着做一下哦。

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三妹小提示：
1：天寒地冷，注意保暖。添衣的同时，饮食也要搭配好。
2：水果火锅虽然成本比较高点，但是不容易上火，三妹建议大家不要经常吃麻辣类火锅，可以适当的换下口味也是不错的。
3：水果在水里不易煮太久，比较硬的或者干的水果干之类的可以提前下锅煮一下，像火龙果、圣女果这些比较软性水果，建议水开后放进去煮一下就可以了。

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