肝脏|中医提醒：肝脏受损，身体3个表现“藏不住”，很多人不在意( 二 ) 血液|肠胃|功能|代谢|过程|身体

脸色发黑，是因为肝功能下降，导致肝脏中的铁元素流失，进入到血液中，面部血管广而密，因此脸色发黑。
脸色发黄和脸色发黑的原因大同小异，肝脏出问题，胆红素的分解和摄取受到障碍，导致胆红素过多，流入血液，引起脸色发黄。

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想要肝脏健康，建议做好2件事
1、多运动
人在运动过程中，可以增加体内细胞的活力，减缓机体衰老。
此外，还可以促进血液循环，帮助肝脏清理垃圾毒素，减轻肝脏负担。
当运动超过一定时间，会加速消耗体内的脂肪，预防脂肪肝的形成。
运动是一个长期的过程，仅运动2、3天效果甚微，不妨坚持一段时间，会有意想不到的效果。

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2、多喝茶
喝茶能补充身体水分，还能帮助排除体内垃圾。泡不同的茶，也会有不同的功效。
养护肝脏首选菊花茶。
在菊花茶中云台冰菊的养护效果最好，云台冰菊是怀菊亚种，它的产地在河南焦作（怀庆府）。云台冰菊富含类黄酮、硒、胆碱等元素，对肝脏大有益处。
类黄酮：提高SOD活性、对抗自由基，预防肝的过氧化，从而起到延缓肝脏衰老的作用。
硒：修复受损肝细胞，辅助提高肝脏功能，还能对抗病毒，减轻肝脏损伤。
胆碱：清热解毒、帮助肝脏排除垃圾，缓解肝气郁结引起的口臭、食欲不振等症状。
建议：每天睡前喝一杯，即可满足身体所需。在冲泡云台冰菊时，用90度左右的热水效果最好。

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小知识：
想要“肝”净，建议多注意日常的饮食习惯。
多食绿色食物，绿色食物含有丰富的膳食纤维，可以辅助肝脏的代谢功能，提高肝脏活性。
少食油炸食品、肥肉、动物内脏、甜食等，这些都是脂肪含量较高的食物，食入过量，会增加肝内的脂肪含量，增加肝脏工作负担，容易诱发肝脏疾病。