“处暑无三日，新凉直万金”，肝病患者处暑养生事项( 二 ) _健康小知识

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3、穿衣宜秋冻
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病” 。是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，早晨夜里外出要注意增加衣服，以保护阳气。晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通，使脾胃受凉。
着衣不宜太多，以凉而不寒为宜，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。
要注意的是由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，因此要注意脐部保暖。

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4、运动宜轻缓
初秋后天气转凉，空调房宅了一个夏天，很多人忍不住跑出去运动。适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。
【“处暑无三日，新凉直万金”，肝病患者处暑养生事项】要注意运动量不宜过大，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多。可选择轻松平缓的项目，如慢跑、骑自行车等有氧运动增强身体抗病能力。