白菜中所含的钙和维生素C比梨和苹果高|会吃的人更健康，3种食物不错过，排毒清肝，减肥护肤，有益健康白菜中所含的钙和维生素C比梨

白菜中所含的钙和维生素C比梨和苹果高，核黄素的含量也很高，其微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉、蛋也比不过它。同时帮助消化和排泄，从而减轻肝肾负担，防止各种胃病的发生。卷心菜含有维生素C和维生素E ，具有抗氧化和修复组织和解毒作用，并具有瑕疵效果。

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荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲，有很好的开胃益脾的功效。荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，质弱的人应该多吃荔枝，它更好的促进血液循环。

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山药豆和山药的形态不相似，但是其外部组织结构相似，山药豆的表皮很薄，质地不坚硬，无毒无刺激性，含有丰富的淀粉成分，因此可以食用。山药豆上滋于肺、中养于脾、下固于肾，有助于抗衰老和虚弱体质的调理，对各种虚弱性病症有很好的调理作用。

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【白菜中所含的钙和维生素C比梨和苹果高|会吃的人更健康，3种食物不错过，排毒清肝，减肥护肤，有益健康】来源：小飞健康说