健康长寿|寿命长的男人，身上通常有“1黑2细3软”，若你也是，恭喜了( 二 ) 脱发|健康长寿|健康

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男人想要更长寿，平时生活中要坚持做到以下3点：1、要有好的睡眠。睡眠是精神和集体恢复的唯一手段。睡觉时新陈代谢和生理功能活动下降，身体处于保护性抑制状态，可快速消除疲劳感。睡觉时合成代谢远远高于分解代谢，为身体储备营养和能量物质，利于体力和精力恢复。因此良好的睡眠是身体健康和维持体力的前提。

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2、戒烟。男性如果想要保持身体长寿，平时需要注意戒烟，长期大量抽烟的情况下，同样会对健康造成损伤。烟草中含有许多对健康不利的物质，长期大量抽烟后，有害物质对人体造成刺激，甚至加速身体的病变和老化，可能对长寿不利，因此男性需要及时戒烟。3、多运动。男性朋友们不管是多忙，都需要注意多运动。尤其是有氧类的运动，既能消耗身体的热量，预防肥胖，又有益于健康长寿。坚持运动，还可以增多肌肉的力量，让我们有一个好的体魄，延缓衰老的速度，延长自身的寿命。