健康饮食|男人注定比女人寿命短？做好3件事，男人也可以健康长寿( 二 ) 维生素c|酒精肝|肺癌|羽毛球

养成喝茶的习惯，不仅能补水，也有助于健康长寿。
很多男人最怕的就是肾出毛病，日常可以喝点金棒须茶，可预防肾结石，缓解慢性肾炎，同时可降低尿蛋白，缓解肾病引起的水肿。
三、坚持运动
相关调查发现，与每天久坐时间不超过4小时的人相比，如果一个人，每天久坐时间，超过11小时，那么在未来三年内，死亡的风险会增加40%！

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男人想要健康长寿，一定不能懒惰，要动起来，坚持运动才行。
想要更加长寿，可以多进行游泳这项运动。在游泳的过程中，能够提高人的心肺功能。一旦心肺功能提高了，维持心肌功能较强的状态，可以保证身体正常血液循环，降低很多疾病的患病率。
跑步也是促进健康的运动方式。通过跑步不仅可以减肥，降低慢性疾病的患病风险，还能够促进全身的血液循环。
散步也是长寿运动的一种，一般吃完饭之后散步，不仅可以增加运动量，还可以促进消化，对肠胃功能提高也有帮助。

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打乒乓球对身体有促进作用，还能够延长寿命。如果可以多打乒乓球，不仅可以锻炼人的灵活程度，还能够开启思维能力，这样对长寿和健康均有促进效果。
打羽毛球也是比较促进健康的运动。在打羽毛球的过程中，要不断来回跑动，这样就增加了运动量，而且能够开发人的思维，增强人的判断能力，思维能力，同样也能够锻炼到大脑。
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