规律|长期睡眠不规律抑郁风险高！！！时间|影响|危害|情绪|熊猫眼

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各地陆续开学了，开学对于部分学生来说不规律的生活也该结束了，神兽们即将归笼, 晚睡、熬夜、晚起的假期生活也意味着结束了。
熬夜、晚睡、作息不规律对人危害颇多，尤其对于正处于发育期的学生危害更大，轻者会使人出现 “熊猫眼”（也就是黑眼圈）、白天感到疲劳、皮肤干燥等，重者则会使人的免疫力下降、肝功能异常、出现慢性疾病等。
长期不规律睡眠、晚上熬夜、晚上睡眠时间较少，甚至可能会增加一个人患抑郁症的风险。相对而言，每天睡眠时间不规律的人，以及前一天晚上熬夜或早上很早醒来的人，第二天的情绪都比较糟糕。
睡眠不仅是一个影响心理健康的重要参数，作息时间的稳定性更是一项至关重要的因素。每天减少睡眠时间、推迟睡觉时间、提早唤醒时间以及总睡眠时间和唤醒时间的较大变化，都会对人第二天的情绪产生有害影响。
【规律|长期睡眠不规律抑郁风险高！！！】开学了，孩子们尽快回归到规律的生活、学习生活中，这将有利于孩子的身心健康！！！