我们呢？需要工作，而且还可能根本不懂该怎么练，只是模仿他们的训练量，真的以为就这么简单吗？
（下图本人）

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记住，只重视训练不重视恢复，只会让你进步得更慢！
【 强度|如果你每天训练超过2小时，那就离“瓶颈期”就不远了】无论你练多久、怎么练的、新手还是老鸟、菜鸡还是大神，反正想要进步快，恢复的过程是肯定少不了的！

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