月经量|月经来2、3天就干净，与来了一周才干净的女人，哪个老得更快一些( 二 ) 雌激素|延缓衰老

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因此，女性调理好月经，维持雌激素的稳定，就是在帮助身体延缓衰老的速度。下面，小编就分享几种比较常见的食物，女性朋友平常多吃一些，非常有利于调理月经，维持雌激素稳定，延迟衰老的速度。
莲子和百合是非常不错的组合。这两者一起搭配，就能够改善睡眠、调理气血，尤其是对于月经不调和月经不规律的女性，效果更佳。百合能够安神，还可以帮助改善睡眠质量，莲子能够滋补脾胃，有补气活血的功效。所以，女性朋友经常吃莲子百合粥，有效补充气血，调理月经，维持雌激素稳定，还能够让皮肤保持光泽和弹性，看起更显年轻。
姜枣红糖水。取生姜、大枣和红糖各20克。生姜辛温的食物，能够暖胃、升阳，促进血液循环，而红枣、红糖都有非常好的补血作用，还能通经。所以，平时月经量少、时间短的女性，可以常喝姜枣红糖水，特别是有痛经的女性朋友，平时可以用它来进行调理。

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常喝玫瑰花茶。玫瑰是我们日常生活很常见的一种花卉，由于本身漂亮，加上象征美好的爱情，因此深受女人们的喜爱。但是，玫瑰花不仅仅是好看那么简单，它对女人有非常好的滋养功效。用玫瑰花来泡茶喝，不仅可以促进体内的血液循环，加速人体的新陈代谢，帮助排出体内的垃圾和有害物质，而且能够起到补充气血的作用，有效滋养卵巢，维持女人雌激素稳定，有助于延缓衰老，让女人更显年轻。
注：图片来自网络