预防便秘小贴士：
1、多喝水 ， 一天至少喝1500毫升以上 ， 分多次饮用；
2、养成起床或早餐后排便的习惯；
3、多吃富含水溶性膳食纤维的食物；
4、少喝浓茶、咖啡、含糖饮料；
6、多运动 ， 每天至少走5000步以上 。

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