南瓜|处暑到，马上要凉快了，“食养6宜”要记住，顺时而食，轻松度秋( 三 ) 羊肉|莲藕|南瓜|郫县豆瓣酱|红

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【吃法】：糯米莲藕
【材料】：莲藕一节，糯米，红糖，红枣，冰糖，干桂花
【糯米莲藕&做法】：

1.先处理糯米，洗干净之后再浸泡2~3小时。
2.挑选一个肥肥胖胖的莲藕，七孔的、九孔的都可以，但一定要两头都有封口的，把皮削掉后，把两头都切下一点来备着，后期需要用于封口的。
3.糯米泡好之后，再一点点的往莲藕孔里塞入，塞得9分满就够了，然后将切下来的两头莲藕片再次覆盖，用数根牙签插着固定好，放进电饭锅里，加入淹过莲藕的清水量，按下煮饭键烹煮40~50分钟。
4.焖煮到点后，往里加入红糖和红枣，盖回锅盖继续焖20~30分钟，焖好之后，将莲藕夹出锅放入平时炒菜的锅里，并加入淹过莲藕一半的莲藕水，并加入适量冰糖，进行小火熬煮糖浆。
5.熬煮糖浆的时候，别忘了往莲藕身上浇灌，将糖浆熬得浓稠，莲藕也彻底入味了，即可出锅，稍微放凉再切片摆盘，撒点干桂花点缀，即可品尝。

——小鹿有话说——
处暑到了，秋季也马上要凉快了，吃羊肉、鸭肉、喝五红汤、四神汤、多吃南瓜和莲藕这“食养6宜”要记住，只有顺时而食，才可以让我们有个好的体质，身体健康时，轻松度秋。