母女|母女双双确诊高血脂！这4种人最容易被盯上！你可能就是其中一员( 二 ) 高脂血症|血脂异常|胆固醇

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三：运动健身降血脂，稳定血脂不反复
所谓有氧运动，是最适合高血脂患者的运动，让身体人体吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，改善呼吸和心血管系统功能，使机体营养物质充足，增强机体的免疫力。适合种类有：步行、慢跑、跳绳、打太极拳、体操等。
（1）步行运动的适用范围是什么？
步行运动适用于所有轻、中度高脂血症患者，可作为一种规律性的终身运动方式，对于高脂血症合并肥胖症、高血压病、糖尿病、冠心病的患者也较适宜。
（2）慢跑运动的适用范围是什么？
慢跑运动适用于轻、中度高脂血症患者，对于高脂血症伴有轻、中度肥胖症者也有较好的降脂减肥效果。
（3）跳绳运动的适用范围是什么？
跳绳运动适合于轻、中度高脂血症患者，尤其适合青少年高脂血症及其伴有肥胖症者。对于高血脂的中老年患者来讲，可采用左右脚轮跳缓慢的跳绳运动。

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健康小贴上：
休闲娱乐是一种良好的心理调适活动，同时也可以治疗疾病。生活中，有益身心健康、可供选择的休闲娱乐种类丰富多彩，对于高脂血症患者来说，可结合自身的兴趣及身体状况，选择适合自己的休闲项目。
赏花、唱歌、下棋、钓鱼、绘画等都是很不错的选择，通过这些休闲活动，不但可以增进人际关系，增加生活情趣，还可以陶冶性情，消除紧张忧虑等不良情绪，还能够起到降脂治病的作用。
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