美食|超市常有的3种美食，值得吃一些，补充营养，有益健康！鸡精

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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花椒鱼片材料：鱼身肉、金针菇适量、干尖椒，花椒、盐、生抽、鸡精、淀粉、鸡蛋、姜丝做法：1.将鱼身，切成薄片，加盐、生抽、鸡精、淀粉及一只鸡蛋拌匀，腌15-30分钟。2.将金针菇烫熟，取出后置于汤碗内。3.放入清汤，加盐，姜丝，鸡精调味。待汤沸后，放入腌制好的鱼片。九成熟连汤盛入已垫有金针菇的汤碗内。4.放油入锅，稍热就加干尖椒，翻炒几下，再加入花椒，同样翻炒几下即可

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三杯带鱼1清洗干净的带鱼块晾干水分，在带鱼两面划上几刀；2再在表面上裹层薄薄的干粉；3烧热锅，放适量的油，将带鱼块摆放好，小火慢慢地煎；4煎至金黄后翻面将另一面也煎成金黄色；5带鱼块煎好后准备好其它原材料：一杯料酒，一杯生抽，一杯可乐和几片姜；6锅中留少许油，下入姜片爆香；7再放入已经煎好的带鱼块；8放入准备好的三杯原料，大火烧开，为小火焖上十分钟；9加入适量的盐调味，再大火收汁；10汁收好后盛入盘中。

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萝卜干炒腊肉1。将干萝卜在清水中浸泡1小时，在热油锅中炒干萝卜。2。炒至萝卜干脱水。拆下并放在一边。3。洗锅，用热油锅炒姜蒜，炒辣椒，倒培根，炒香。4。倒出清水和培根片，平放，盖好，炖熟。5。汤干后，把干萝卜翻炒。6。加糖，炒蒜至碎，用鸡精调味。7。一份美味的干萝卜炒腊肉已经准备好了。