血脂高或是三高人群，平时可以适量补充一些，每天早晚来上一点，或能更好的呵护血管健康，降低血脂水平。

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最后，调整饮食，管住嘴
现在生活好了，也让高血脂患者逐渐增多了，究其原因，日常饮食对血脂状况的影响还是很大的。
【 高血脂|提醒大家：血脂逐渐升高，或和这3类食物有关，劝你少碰】因此，血脂较高的人，平时饮食最好是能清淡一些，多吃些苹果、橘子、草莓、芹菜、洋葱等新鲜的蔬果，这些物质的热量比较低，并且含有大量的膳食纤维，经常吃，可以帮助清除血液中的脂肪，降低血液粘度，减少血管疾病的出现。

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