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2、饮食清淡
骨质疏松这种疾病还特别“喜欢”重口味的人 ， 如果长期食用重油重盐的食物 ， 就也会加重骨质量流失 ， 加重骨骼的负担 ， 所以在日常生活中一定要做到饮食清淡 ， 多喝热水 ， 含有营养物质的热汤 ， 用来促进保护骨骼 。
3、坚持晒太阳
现在很多的年轻人所做的工作都是在室内 ， 就导致一点阳光量都没有摄入 ， 但是晒太阳确实也是缓解骨质疏松很有效的一种办法 ， 每天坚持30分钟左右 ， 就可以使身体产生充足的维生素D、帮助促进骨骼钙质吸收 ， 缓解骨质疏松 。

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小贴士：
骨质疏松这种疾病发生后一定也要有一个积极的预防 ， 不然等到愈发的严重 ， 因为一点小事就导致骨折可就麻烦了 ， 因为这种骨骼的伤口更加的难以愈合 ， 甚至还会诱发二次骨折的风险 ， 给生活带来更加麻烦的影响 。

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