有一些人并不适合吃香蕉，不妨了解一下

导语：香蕉具有淡淡的奶香味，吃起来口感是很不错的。香蕉不仅口感不错，而且能够带来养生保健功效。
所以，大家在平时生活当中可以适量的吃香蕉，来促进身体的健康。但是有一些人并不适合吃香蕉，不妨了解一下。

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01关于香蕉
【香蕉的营养成分】
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，每100克果肉的发热量达378焦耳。因此不宜多吃，否则会发胖。
香蕉果肉营养价值颇高，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克。
还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

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【香蕉功效】
1.补充能量
香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量。香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。
2.改善贫血
香蕉富含铁元素，可增加血红蛋白水平并有助于治疗贫血。香蕉中的维生素B6含量高，对血液的产生至关重要。香蕉含有的化合物，还有助于增加白细胞的生成，有助于提高免疫力。

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3.预防高血压
高血压疾病在目前的发病率是越来越高，主要是跟人们日常的饮食，以及生活习惯有关系。
而香蕉中含有大量的钾元素，钾元素能够促进身体的钠离子排出。从而让血容量下降，进而有效降低血压。
4.降血脂
香蕉中含有多巴胺、枸橼酸钾、去甲肾上腺素、5-羟色胺等物质，具有抑制脂质过氧化反应的功效。还具有延缓老化、心血管疾病的功效。

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5.清肠排毒
香蕉中含有大量的膳食纤维，进入身体之后能吸水膨胀，还能促进肠胃的蠕动。对于肠壁上的垃圾和毒素都有很好的清除作用，也能软化大便。还能让身体中的有害物质尽快的排出体内。
6.减肥瘦身
香蕉可以增加饱腹感，可以控制自己的食欲，而且能够让自己消化更好。所以，把香蕉作为减肥瘦身的水果来吃，是很不错的选择。而且吃香蕉还能够润泽自己的肌肤。

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02香蕉不能随便吃吗？医生：这6类人，平时尽量少吃，建议了解
1.糖尿病患者
香蕉当中所含有的糖分含量是比较高的。因此，如果自身患有糖尿病症的话，那么吃香蕉就会导致身体当中的血液循环受到影响。
从而让大量的代谢物质在体内积累，最终就会出现病情不断加重的状况。而且和其他的食物比起来，香蕉本身的升糖指数也非常高。

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2.体质偏寒的人
因为香蕉本身属于寒性的水果，所以体质偏寒的人不适合吃香蕉。这类人经常吃香蕉，可能会导致腹泻、腹痛等不适的表现。
另外，妊娠期出现腿脚水肿的女性，最好也不要吃香蕉，可能会加重水肿。女性要来月经时也不应该吃香蕉，可能会导致痛经。

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3.肾功能不全者
香蕉含有丰富的钾离子，适度食用有助调节人体电解质平衡。可是，对于肾功能不全者来说，在肾脏过滤功能与钾离子排出方面，往往较常人困难的情况下。