想养胃，少碰3果，做好4事，赶紧收藏吧( 二 ) _健康小知识

玉米，其所含膳食纤维非常丰富。具有刺激胃肠蠕动，加快排便等作用，对于改善炎症，保持肠道干净有帮助。

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但如果本身查出胃炎，并不建议大家吃玉米。尤其是现在玉米大量上市虽然美味，但是玉米属于粗纤维食物，不能很有效被吸收和消化，对胃黏膜也会造成强烈刺激。
所以，胃炎患者不建议吃玉米，最好吃一些清淡的饮食，能够快速消化的饮食。胃炎患者除了少吃玉米等粗纤维食物之外，也应少吃以下几种。

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04建议：想养胃，少碰3果，做好4事
【少碰3果】
1.猕猴桃
猕猴桃是非常适合夏季吃的水果，但是猕猴桃并不适合饭后吃。尤其是本身患有胃炎的人更不能空腹吃猕猴桃，否则会导致胃部疼痛问题加重。
猕猴桃本身属于寒性水果，会损伤脾胃阳气，产生腹痛腹泻问题。猕猴桃所含维生素C和果胶成分，也会增加胃部负担，建议胃病患者少吃猕猴桃。

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2.青枣
青枣含有大量维生素，有助于减少贫血问题。然而，众所周知，枣不易消化。尤其是在红枣皮中，青枣也是如此。
成年人应少吃以避免消化问题，这不仅会增加脾胃运输的负担。而且容易导致腹泻和食物堆积，所以不能粗心大意。

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3.柿子
柿子是一种典型的寒性水果，可以为身体补充各种营养元素以及维生素，起到降血压、止血、清热解毒功效。
不建议患有肠胃疾病的人吃太多柿子，会增加体内鞣酸物质。在空腹状态下胃酸分泌过多，会导致肠胃消化不良，甚至会引起肠胃疼痛、腹泻等其他情况。

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【做好4事】
1.细嚼慢咽
狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重。长此以往，容易因消化不良而导致各种胃道疾病的发生。
相反，细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，越能减轻胃肠负担，又易于使消化液与食物充分混合。从而加速食物的消化，则营养物质的吸收也会明显地提高。

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2.注重胃部保暖
胃部喜温恶寒，胃部是一个十分敏感的部位，所以如果胃部若受到寒冷之气的刺激。胃部便会出现痉挛等不良症状产生，进而诱发胃痛。
所以说，在日常生活保健事项中，一定要注重胃部的保暖防寒事项，以免对正常的胃部机能造成紊乱。

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3.戒烟酒
平时要少抽烟少喝酒，必要的时候可以戒除掉烟酒。因为酒精和烟中的尼古丁，都是刺激性比较高的东西。
如果经常抽烟喝酒，很可能会刺激到胃黏膜，导致胃黏膜充血水肿，对胃部造成伤害。

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4.避免药物刺激
是药三分毒，药对胃部伤害最大。所以患上疾病时用药方面需要谨慎，一些药物对食道和肠黏膜会造成刺激，引发一些肠道后遗症。