需要明白一点 ， 人进食的目的是为了解决饥饿 。
咱们可千万不能通过吃来解决无聊、焦虑、紧张等各种情绪良方 ， 选择运动、冥想、与朋友聊天等方式来缓解压力 。
下次若遇到想吃东西 ， 首先问问自己是不是真的饿了 。
如果不饿但就是嘴馋 ， 告诉自己过了10分钟再吃 ， 在这个时间内可以做其他事来转移注意力 ， 说不定可能10分钟后就不想吃东西了！

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