若想稳定血脂，或少吃这6种素食，抓紧收藏吧

导语：高血脂和高血压高血糖一样都是一种慢性疾病，也是我国的三高。高血脂是因为血液中的胆固醇或者是甘油三酯含量过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，导致出现的一种血脂异常。

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01关于血脂
【血脂正常范围】
血脂是血浆中的中性脂肪，主要包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，常用临床试验项目的正常值范围为：总胆固醇2.8-5.17mmol/l；甘油三酯0.56-1.7mmol/l 。
高密度脂蛋白男性0.96-1.15mmol/l女性0.90-1.55mmol/l；低密度脂蛋白0-3.1mmol/l 。
有冠心病、心肌梗塞和脑血管病的人，其正常值需要更严格的要求。如LDL应低于1.8mmol/l ，平均应尽量为2.6mmol/l 。

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【高血脂的危害】
1.影响血液循环
出现血脂过高时，应该了解原因并通过合理的方式进行改善。因为血脂过高对人体健康不利，有可能带来严重的危害，其中最主要的危害就是影响正常的血液循环。
在血脂过高的时候，血液粘稠度明显增加，此时正常的血液循环受到阻碍。容易导致身体某些重要的部位需要的血液、营养物质无法及时提供，就会降低这些部位的功能。

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2.损伤心脏
长时间有高血脂，这种现象容易降低心脏功能。因为高血脂持续发展的过程中，容易影响血管健康。
而血管堵塞之后，循环无法保持正常，有可能会因为血液粘稠，血液输送速度缓慢，导致心脏供血不足。

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3.导致高血压
在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱。血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。
4.降低眼睛功能
眼睛功能想要保持良好，也需要有足够的血液提供。很多人却因为长时间高血脂没有重视，而影响了眼睛周围血管的血液供应，在血液无法及时提供的时候，视神经的功能也会下降。

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02面条的成分：
1.碳水化合物
面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。
2.铁
面条含铁，铁能预防缺铁性贫血。
3.磷
面条含磷，磷能够维护骨骼健康，神经系统功能，调整血压。
4.锌
面条含锌，锌能促进食欲，促进生长发育，增强免疫力，小孩子不能缺锌。
5.蛋白质、豆固醇
面中的大豆蛋白质和豆固醇，能改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。

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03血脂高的人可以吃面条吗？
血脂高的患者是可以适量吃面条的。
如果吃太多的面条会导致血脂出现升高的迹象，其实对于高血脂患者来说，平常可以适当的吃面条，但是避免食用过多。
食用过多，容易导致病情加重。而且也尽量不要吃由面制作而成的甜点。因为这类食物含有丰富的脂肪类物质，也容易导致病情加重。

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【若想稳定血脂，或少吃这6种素食，抓紧收藏吧】主要原因就是因为面条的营养成分比较比较单一，无法补充身体所需要的营养。经常吃，不管是对于高血脂人群来说，还是正常人来说都会缺乏营养。