若想稳定血脂，或少吃这6种素食，抓紧收藏吧( 二 )

所以建议，每周吃面条的次数不要超过三次，控制在合理范围之内，高血脂患者是可以吃面条的。

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04提醒：若想稳定血脂，或要少吃这6种素食
1.腌菜
辣白菜，腌黄瓜，糖蒜，泡菜这些腌菜虽然好吃，但是无一例外，含盐量都很高。吃太多就会导致血管内壁细胞受损，加大患上动脉硬化的几率，不利于血脂的控制。

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2.咸鸭蛋
咸鸭蛋是很多家庭餐桌上的必备食物，吃起来美味又下饭，还可以增强食欲。特别是鸭蛋腌制到蛋黄流油的状态，更是让人爱不释手。
其实鸭蛋当中的胆固醇含量也是很高的，经常吃这样的素食，容易升高身体里的血脂水平，也会不利于稳定控制血糖。

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3.芋头
如果存在血脂偏高的情况，最好不要吃芋头。因为芋头当中含有丰富的淀粉，这种物质进入人体内之后，可能会被转化成碳水化合物，从而导致甘油三酯升高的现象。
对于血脂的稳定也是没有好处的，所以不想血脂就高不下，像是芋头这种食物希望你能避而远之。

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4.素包
随着生活节奏的加快，尤其是对于一些上班族来说。他们经常选择吃一些素食包子来达到饱腹的效果，因为他们早上的时间太紧了。
事实上，素食包子的热量也很高。在生产过程中，馅料中会加入大量食用油和调味料。吃得太多容易导致肥胖和高脂血症。

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5.米粥
粥是中国传统的早餐，很多人都喜欢吃，但是米粥不适合天天喝。虽然喝粥的米也是经过多次加工的。但是这类食物中的碳水化合物超标。
缺少膳食纤维，长期吃的话容易使能量堆积在体内，从而转化为脂肪，进而引发血脂升高。

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6.土豆
土豆是我们经常吃的一种蔬菜，吃土豆的方法有很多，比如酸辣土豆丝、薯片、土豆泥、土豆饼等，也许人们认为土豆味道好，营养价值高。
但土豆也富含淀粉，因此如果高血脂人群经常吃土豆，也会导致体内血脂进一步升高，为了健康，希望你能尽量少碰土豆。

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05延伸：稳定血脂，可以多吃这3物
1.西葫芦
西葫芦中含有丰富的钾元素和水分，能够起到降低血脂和降低血压的作用，是一种非常健康的食物。
2.洋葱
洋葱当中富含丰富的前列腺素，能够起到扩张血管和软化血管的作用，此外这种物质还能够起到降低血液粘稠度的作用。
因此高血脂患者可以多吃一些洋葱，特别是紫色的洋葱，效果比白色的洋葱效果更佳。

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3.菜花
菜花含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人使用。所以高血脂症病人在平时可以多吃菜花，最好是采取旺火煸炒的方式，能够避免菜花中的营养物质大量流失。