是老公装病，还是我要求过高？用心理学视角解读慢性疼痛发作

腰酸背痛腿抽筋，干啥啥不行，吃饭第一名。
慢性疼痛，容易光顾中年人。除了感到疼痛外，当事人吃饭、睡觉与娱乐还是可以正常进行的。由于中年人大多要支撑起家庭，所以他们的痛苦常不被家人理解和接纳。
因为在家人看来，你既然能忍着疼吃饭，打游戏，为何不能坚持去上班？

文章图片
君乾是一家公司的销售，但半年前开始出现偏头疼。有时疼到会引发呕吐，现在严重到只要人是清醒的状态，头疼就会困扰着他。
就医后，医生给开具了抗焦虑的药物。但服用后，头疼还是依旧。自然君乾无法再去跑客户，推销商品，只能请长期病假待在家里拿最低工资。
这就引起了老婆的不满。

文章图片
老婆：“有病就治，现在医生给你开药，你也吃了。能别这么矫情吗？孩子读书不要钱？课外活动不要钱？”
君乾：“老婆，我实在没有办法。头疼的我什么都干不了！”
老婆：“头疼？我看你是懒病。有那么严重？我看你在家打游戏，怎么就不头疼？”
其实，老婆的反应，可以理解。
因为慢性疼痛不同于外伤，是肉眼无法观察到的。但对于当事人来说，这种慢性疼痛的折磨，是本人无法抵抗和回避的。
这种慢性疼痛会引发焦虑、抑郁以及人际关系的失衡。
那么当慢性疼痛已经就医，也开始服药，但依然无法摆脱疼痛折磨的时候，还有什么其他方法吗？
心理学界则提出了一个经过实证有效的方法：正念疗法。

文章图片
在《正念疗法：认知行为疗法的第三次浪潮》中提出：心理因素可以改变疼痛感。这种疼痛感包括由情绪变化和焦虑引发的背痛/颈肩疼/偏头痛以及在丧亲过程中产生的慢性疼痛。
为何慢性疼痛与心理层面的关联会这么大呢？
我们可以通过一项对比试验来了解到其中的奥秘。
实验数据表明：
生病的人和不生病的人，区别在于：不生病的人一般更顽强，对自己更负责，对环境的态度更为积极，更有意义感和内在控制感。
那么越有积极的生活态度，情绪的容受力与身体健康指数也就越高；一旦情绪容受力下降，产生消极的生活态度，身体健康也会亮红灯。出现各种各样的躯体症状。
就像案例中的君乾。本身从事销售岗位，压力大。还要挑起妻子和孩子未来的生活质量的重担。一旦身体出现问题，妻子的不理解，会进一步加大君乾的焦虑反应。所以在这样的循环中，慢性疼痛很难出现好转。

文章图片
慢性疼痛的人，对负面感受的记忆更强
有时慢性疼痛可以服用一些止痛药来缓解。不过我们对于急性和慢性疼痛刺激的敏感性，和对阿片类药物的反应之间存在相关性。
你有可能会发现，原先服用止痛药是有效的。但随着次数的增多，会出现抗药性。也就是原先的剂量，达不到镇痛的效果了。
我们每个人一旦身体遭遇创伤或病痛，这种身体感觉，都会经过大脑或储存到海马体，成为陈述性记忆；或进入杏仁核，成为情绪性记忆。

文章图片
例如：长期背痛的人，他的大脑前额叶皮层很活跃。这代表着他们会记录下遭受痛苦的感受，并对疼痛产生恐惧的表现。