到了晚上，这3种食物或尽量少吃，赶紧看看吧( 二 )

在这种情况下，药物对胃黏膜造成伤害后，可能出现胃痛、反酸、食欲不振等情况。这些都可能是长期用药不当，对胃部造成损伤的后果。

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4.过度饮酒
饮酒伤身，是指摄入酒精过多，胃部受到刺激，慢慢地导致胃部分泌功能变差，出现胃炎、胃溃疡的情况。
5.不吃早餐
对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。

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03晚上吃苹果容易伤胃吗？
苹果作为一种低热量水果，就算在晚上使用，也不会对身体造成太大的影响。而且吃完苹果之后，更利于身体消化吸收。
苹果含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、水和有益的营养物质，可以加速血液流动，帮助内脏释放毒素。

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有些人认为晚上吃苹果容易伤胃，是因为苹果含糖量高，晚上吃苹果容易增加肠胃负担，也会影响睡眠质量。因为苹果中的糖对人体没有好处，不能被人体吸收和利用。
如果它在体内进一步积累，就会变成脂肪，这更容易使身体发胖，这种说法也确实存在合理性。

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所以建议，在睡觉前1~2个小时的时间之内吃苹果，这样并不会伤害胃肠道健康，而且苹果滋生大量的酸类成分，还可以促进胃肠道蠕动活力，对于便秘症状起到了有效缓解效果。
但是注意，在吃完苹果之后，睡觉之前一定要刷牙漱口。因为苹果当中含有一定量的糖分，以免影响牙齿健康。

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04医生提醒：到了晚上，这3种食物尽量少吃
1.寒凉性食物
最好不要吃寒凉性食物，尤其是冰激凌、冷饮等，这一类食物会刺激肠胃，造成肠胃消化负担。
而且人体在进入睡眠之后，体液的新陈代谢速度会下降，凉性食物会降低新陈代谢速度，会影响睡眠质量。

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2.甜食
甜食首先属于一种热量非常高的食物，如果吃太多甜食的话，很容易引发肥胖。而且甜食可以分泌更多的多巴胺，如果晚上吃甜食的话，会导致我们的神经系统处于兴奋状态，不利于睡眠。
甜食当中大多都是高分子糖，这种糖是不容易消化的，很容易引发肠胃不适以及血糖升高。

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【到了晚上，这3种食物或尽量少吃，赶紧看看吧】3.三高食物
这里所说的三高食品指的是高油，高热量以及高脂肪的食物。这些食物白天吃都应该注意控制好量，更不用说晚上。
晚上摄入过多的话，会增加肠胃的负担，如果没有办法及时消化吸收的话，就会引起肥胖。晚餐的话尽量保持清淡和营养均衡，更有助于保护肠胃的健康。