孩子要上一年级了，你焦虑了吗？听听心理老师怎么说！

孩子上一年级是家庭中的一件大事，孩子似乎没有太大情绪波动，家长们心里倒是五味杂陈了。很多家长都表达了自己的担忧：
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不难发现，新生家长开学季的焦虑非常普遍。孩子进入成长新阶段，家长出于重视或多或少都会有点担心。那么新小一家长们的这种焦虑情绪是正常的吗？他们又能够做些什么呢？

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今天我们邀请到了成都嘉祥锦江小学心理健康与家庭教育指导中心的王晓乐老师，请她为我们解答新小一家长的焦虑问题。

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王晓乐
成都嘉祥外国语学校高级心理教师、备课组长
国家二级心理咨询师
广东省省级先进个人
《中学生博览·心理课》杂志特约心理教师
中国林学会园林康养与园艺疗法中心理事
家庭教育指导师、沙盘治疗师、生涯规划师
首先，关于孩子入学，家长比孩子还焦虑是非常正常的，说明家长很在乎和重视孩子的教育，从这一角度来看具有一定积极意义。当然，如果家长的焦虑过大，且没有得到及时处理，这种焦虑情绪可能会传递给孩子，反而增加孩子对新学校的适应困难。
比如有的一年级的孩子入学之后，但凡老师布置任务，他都会马上哇哇大哭，边哭边喊：老师我做不完。后来才知道是因为孩子动作有点慢，家长开学前就常常跟他说：“你这么磨蹭，拖拖拉拉，到了小学可没人等你。 ”这句话就在孩子的心里种下了一个“我无法适应新学校”的种子，成为孩子大脑中的一个消极的暗示。
比如有的家长会在孩子调皮的时候说：“你这么淘气，上了小学不能遵守规则，看老师怎么收拾你。 ”孩子还没见到老师，就会老师产生了恐惧的情绪，那他能和老师自如的相处吗？
还有孩子不爱喝水，家长可能说：“你多喝水，上了小学没有人督促你喝水，你喝水少，影响肠道功能怎么办啊？”越是这么提醒孩子的，孩子越不喝水。因为在孩子心里，他觉得终于可以摆脱这个声音了，我要自己做主。
墨菲定律告诉我们：“越担心什么越发生什么” 。孩子把注意力都放在担心自己是否能完成任务，无法专注于任务本身，当然完成任务的效果就不好，这又将加重孩子的焦虑情绪。

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家长的过度焦虑确实会对孩子的适应产生不利的影响。那么他们应该如何缓解自己的焦虑呢？
对此，王晓乐老师认为家长首先要觉察自己的情绪。家长可以自己去觉察，也可以从身边的人的反应中来觉察，比如家里人已经提醒你了，不要总在孩子面前念叨了，那家长们就需要做出一定调整了。
如何调整呢？其实家长们焦虑的无非就是以下三方面：
针对以上三方面的焦虑问题，王晓乐老师认为家长可以分别采取不同的心理调适策略：
一、摄取信息法
首先，对学校的焦虑来自于对学校的不了解。应对的办法叫：“摄取信息法” ，即家长可以通过学校的微信公众号、电话咨询学校招生办公室和查阅官方网站等方法对学校的办学理念、教学管理、学生课程等方面进行全方位了解。掌握的信息越多，家长们对自己的决定越有判断力。
二、认知调整法
其次，担心教师不能像幼儿园那样照顾孩子的家长，我觉得需要做“认知调整” 。小学老师不会像幼儿园老师那样照顾孩子的饮食起居，这是一个需要家长正视的事实。