养肺，可多吃以下几种食物，赶紧收藏起来吧( 二 )

水是身体重要的一个营养元素，器官、组织、细胞有了水的供给，能让身体运转正常。肺部有了水的滋润，就能够让肺部保持活力，让肺气充足。

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【养肺，可多吃以下几种食物，赶紧收藏起来吧】2.良好睡眠
充足的睡眠，可以让人们，在白天变得更加有精神，可以提高身体的抵抗力和抗病能力。
身体在睡眠的状况下，是能得到很好的呼吸和休息的。休息之后他会更好的工作，也更好地促进新陈代谢。

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3.少抽烟
想要养护自己的肺部，最关键的是远离烟草。很多人经常大量抽烟，受到烟草中有害物质的影响，肺部功能会进一步下降。如果想要保持身体健康状态，需要减少抽烟量。
从及时戒烟这方面入手提高肺部功能，身体不受到烟草有害物质影响。肺部功能慢慢增强才可以提高肺部功能，否则肺部病变形成之后有可能会缩短寿命。

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4.好心态
开心愉悦的心情能帮助消除烦恼，去除忧郁，走出抑郁情绪，更好投入工作与学习，提升整体兴奋程度。从而加快血液循环，帮助提高肺功能活力。
因此，好心态也是提高肺功能的一剂，建议平时可以多笑笑。尤其是空气清新，地带空旷的地方，能很好养护肺部的良药。

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5.做好防护
现在很多工业都排出一些有害物质，导致每个城市的氧气都出现异常。一旦被污染的氧气吸进人体以后，就会导致肺部出现一些疾病，而且还会使一些尘土在肺部长时间堆积。
为了减少一些有害的气体进入人体肺部，出门之前一定要戴好口罩。特别是在雾霾天气，一定要做好防护措施，建议房屋一定要多通风，保证呼吸新鲜的空气。

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6.深呼吸
深呼吸可以缓解压力，增加肺活量，预防肺部疾病。对于咳嗽有很好的缓解作用，定期进行深呼吸，可以很快恢复腹部的功能，排出因咳嗽导致的腹部残余气体和其他代谢产物。
建议平时在早上进行深呼吸，可以吸入更多的新鲜空气，为了每个器官提供所需的氧气，改善器官功能。

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05延伸：养肺，可多吃以下几种食物
1.燕窝
燕窝性味甘平，是补虚的佳品，特别适合身体虚弱的人群食用，可以滋阴润肺、补气补虚。
中医认为燕窝有养肺养阴，祛痰止咳的作用，补而不燥，是清补之物，治疗肺虚损非常有效。

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2.梨
梨子的润肺效果明显，还有去燥通便的效果，经常用作治疗咳嗽的食谱。经常吃梨能改善呼吸系统和滋养肺部，还能将抽烟后在人体内的多种致癌物质清除干净，对肺部的作用非常大。

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3.山药
吃山药能起到滋阴润肺的作用，还可以促进体内毒素垃圾的排出，从而缓解肺部结节增大的情况。
还具有润肺补脾、补肾益气的功效，山药对肺、肾、脾经都有很好的效果，所以用于肺虚久咳、虚劳咳嗽等