经常失眠睡不好，多吃此果，头不晕了，也不失眠了，夜里睡得香甜核桃，大家都知道是一种益智干果，这是因为其核桃肉长得跟人类的大脑类似。另外核桃营养价值特别高，含有膳食纤维，不饱和脂肪酸，维生素E、烟酸、硒、锌、铜等多种营养成分，其中起到益智作用的就是其含有的不饱和脂肪酸。

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核桃还可以充当神经衰弱的治疗剂，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人可以起到一定的防治作用。

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最营养搭配：核桃和红枣：红枣营养丰富，可以补气养血，还有着护肤的功效，而核桃也是有这些好处的，所以两者一起食用是可以达到更好的效果的。

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你喜欢吃核桃吗？（以上图片来自网络）

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