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3、养成良好的睡眠习惯
熬夜成为了大多数人们的一种习惯 ， 但是如果长期熬夜的话 ， 身体会缺乏睡眠 ， 而且还会导致体内的激素分泌下降 ， 导致内分泌出现失调 ， 身体的毒素和垃圾无法排出体外 ， 烧脑速度加快 。

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若是男性想延缓身体的衰老速度 ， 最好早睡早起 ， 每天最好保证7~8小时的睡眠时间 ， 这样才有益于身体各项器官的修复 ， 还能够促进自身的排毒能力 。
来源：张医生健康聊

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