胃肠|一招抬脚功，能降百种病！每晚睡前5分钟，防病治病，延年益寿！( 二 )

我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此。
自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后，再也不用半夜起床小便。
我一次做不到十五分钟，分开三次做。
我做的
具体方法
是：
1开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息；
2之后马上第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚休息默数一百下；
3第三次“高抬脚”，默数二百下就完成了。

文章插图
在“高抬脚”过程中，大小腿有些麻，小腹膀胱处有些酸痛，好像肌肉拉得很紧张。
我不知道是什么原因，“高抬脚”可以免我半夜起身上厕所小便，但我实在感激发这文章给我的人。希望有类似情况的朋友们都可以得到同样的效果。15分钟就行了！
药补不如食补、食补不如功补！每天晚上睡前，练习抬脚功15分钟，身体好了，病都跑了，好处太多了！
一招抬脚功，能降“百种病”。快告诉身边的亲朋好友，今天就开始做吧！