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做好2事
常喝茶
想要养护肾脏健康 ， 一定要根据自己的体质为身体补充水分 ， 保证充足的水分摄入 ， 才能加速身体新陈代谢 ， 排出肾脏积累的毒素和垃圾 ， 减轻肾脏的负担 。
喝水时加入枸杞 ， 桑葚 ， 红枣 ， 黄精人参等养肾的食材 ， 更有助于补肾虚强筋骨 ， 让你的肾脏越来越好 ， 还有助于提升男性的魅力 。
睡好觉“肾气足”
充足的睡眠对于气血的生化有着非常重要的作用 ， 临床发现肾功能衰退的人群 ， 有长时间熬夜过度疲劳 ， 睡眠不足的情况 。
因此不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起才更有助于肾脏的健康 ， 每天晚上11点之前进入深度睡眠状态 ， 保证7~8个小时的休息时间 ， 让你的肾越来越好 ， 肾脏可能报答你 。

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