秋季养生正合适，3种食物换着吃，补充营养，提高免疫力！立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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地瓜叶营养非常高，有增强免疫功能，提高机体抗病能力，促进新陈代谢，排毒养颜，抗衰老，降血糖，通便利尿，降压减脂，延年益寿，催乳解毒，保护视力，预防夜盲的良好保健功能。

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红枣的营养价值很高，直接得吃，也可以用红枣来炖汤，有丰富的铁，对于我们月经贫血或者是产后失血的女孩子来说有着重要的作用，还可以调节我们身体里面的新陈代谢，增强我们的骨髓造血功能。

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相信多数人都知道魔芋是减肥的佳品，因为魔芋具有一定的饱腹感，可以减少高热量食物的摄入，而且其中含有丰富的食物纤维，有利于促进肠胃蠕动，加速毒素，垃圾的排出，起到燃脂排毒的效果，有助于更好的减肥瘦身，让你悄悄瘦成小蛮腰。
【秋季养生正合适，3种食物换着吃，补充营养，提高免疫力！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！