西梅|人到中年想长寿，8月尾声多吃三种食物，补充营养，身体棒棒哒！

一年四季，转眼间已经进入到了第三个季节秋季，上周还沉浸在30度的高温天气中，这个月就已经开始降温到20度以下，秋天的天气特点凉爽但干燥缺水。现在正是季节交替的时节，很多女性的皮肤和身材都发生了变化！爱美是每个女人的天性，秋天想要拥有好皮肤好身材，饮食和运动缺一不可，每天换着花样吃3种食物，不出2周你会发现，你的皮肤和身材都会给你一个满意的答案！

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【 西梅|人到中年想长寿，8月尾声多吃三种食物，补充营养，身体棒棒哒！】鸡蛋是生活中最常见的高营养食材,它含有大量蛋白质和多种微量元素,能滋补身体,也能补中益气,缓解体虚,鸡蛋炒黑木耳是一道很不错的养生菜，能够促进女性的新陈代谢，尽快的将体内的毒素或者垃圾尽快排出体外。同时还有排湿养颜的好功效。每天坚持吃一碟或许湿气排除了，皮肤也变好了。

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西梅具有预防骨质流失的功效，西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素K1，适当的食用，能维护骨质健康，最后西梅是女人最健康的零食，因为西梅含有大量的维生素，每天吃几颗，具有排毒养颜，美白，抗衰老的作用，爱美的女人不妨试试。

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冬笋是竹笋的一种，是常见的蔬菜,营养价值高，更是有“金衣白玉，书中一绝”的美誉。含有大量胶质，生成血小板，有止血的功效。含有一种淡淡的清香味，这种味道具有开胃健脾，增进食欲的功效，促进消化，植物纤维含量丰富，可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，还能促进肝细胞增殖、生长，也防止了毒素对肝细胞的损害，还能维护眼睛和皮肤的健康。
秋天真的来了，排毒养颜减肥成了女性每天的必经之路，今天介绍的3种食物，再贵也要舍得吃，对自己的皮肤好身材好才是真的好！