桂圆|秋天不想变老，没事多吃的食物，养血补血，抗衰老，对身体非常好强身健体

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
秋天不想变老，没事多吃的食物，养血补血，抗衰老，对身体非常好

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松子是一种非常营养的坚果，含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。常吃松子对身体很好，晚上当零食吃上几颗，能养血补血，抗衰老，对身体很好，晚上记得要多吃些。

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梨子中的纤维素可以降低胆固醇水平，从而促进人体心血管和肠道健康，约束肠道中的致癌化学物质，防止人体排毒系统受到伤害。

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对身体健康非常友好的桂圆中医医说女人主血气，常吃桂圆的女人，脸色红润、身材丰满，都以桂圆作为搭配。桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。合理食用，整个人都焕发出健康的光彩。
【 桂圆|秋天不想变老，没事多吃的食物，养血补血，抗衰老，对身体非常好】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！