茶叶|喝茶预防三高？注意这5点，喝茶也能喝出健康辅助|血压高|风险|原理|胆固醇

三高，血压高，血脂高，血糖高，是当今很多人都有的一个问题，假如说喝茶就能够防“三高” ，你是否愿意尝试？喝什么茶能够防三高呢？这是什么样的原理呢？下面，我们就一一来细说。

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喝茶降三高的原理
第一：喝茶辅助降压的原理。喝茶降压，是有道理的，因为茶叶里面有儿茶素，儿茶素能够起到加快钾离子吸收，放松，扩张血管的作用，让人体的血压降低。如果高压的人群，建议把绿茶加热之后，放到35度的时候喝，这样降压效果是最好的。
第二：喝茶辅助降脂原理。茶叶中的咖啡碱能够很好的促进胃液的分秘，增强人体对脂肪的分解，除此之外还有茶叶内的复杂儿茶素，能够起到很好的辅助降脂作用。
第三：喝茶辅助控糖的原理。糖尿病的情况通常都会发生身体上的变化，身体上会出现“三多一少” ，也就是尿多，吃多，喝多，体重下降的状况，而茶叶当中的茶多糖能够起到很好的预防糖尿病的作用，改善糖代谢。

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坚持喝茶，好处多
不管是老年人，还是中年人，活着中老年人，其实如果能够坚持喝茶，还是能够得到一定的好处的，因为坚持喝茶可以降低心脑血管的风险，有数据显示，长期坚持喝茶的人，高密度脂蛋白胆固醇，这种胆固醇不是我们平常说的那种不好的胆固醇，它是一种好的胆固醇，这种胆固醇下降的速度慢，从而可以降低心脑血管的风险。
降低心脑血管风险的茶饮有
第一：绿茶
第二：红茶
第三：花果茶

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喝茶要注意这5点
第一：清淡茶饮为主，少量饮用。不要喝浓茶，也不要喝冲泡时间太长的茶，喝浓茶会损害肾脏，如果长期喝浓茶还会让胃部发生不适，所以我们不建议。泡茶的标准是， 12克茶叶一天，每次泡3克，每次水150ml为宜。
第二：睡前不喝茶，餐前不喝茶。最佳的饮茶时间是早上10点后，或者餐后1小时以后。
第三：不用茶水送药，因为茶里面有一些物质容易和药发生化学反应，影响到药效，民间也有茶水会解药一说，其实是有道理的。
第四：不喝隔夜茶，隔夜茶放久了，容易滋生细菌，让茶变质，失去了让人体健康的意义。
第五：不适合喝茶的人，如果神经衰弱，失眠，有结核病，以及肠溃疡，哺乳期，怀孕的妇女等等这些人群都是不适宜喝茶的。

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【茶叶|喝茶预防三高？注意这5点，喝茶也能喝出健康】茶当中其实有很多我们所不为之的东西，对于健康的人群来说，常喝茶还是可以起到一定的预防疾病作用，因为茶叶中含有丰富的茶多酚，茶多糖，维生素，生物碱等等，这些并不是每一种食物或者饮料都能够拥有的，所以我们可以从今天开始，尝试来一杯茶，愿大家都能够健康，快乐。