黑米|煮饭的时候加一把此物，气血好了，皱纹没了，白发变黑发

我们每天都离不开米饭，特别是在我国南方，每餐都离不开大米，但很多人平常都是吃白色的粳米，那你们吃过黑色的米吗？在煮饭煮粥的时候不妨加一把黑米进去，会有意想不到的收获哦。

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【 黑米|煮饭的时候加一把此物，气血好了，皱纹没了，白发变黑发】很多人患有贫血，特别是女性由于生理的原因，更容易贫血，这时，不妨多吃黑米，补血养血。黑米中含有丰富的铁质元素，具有缓解和改善贫血、滋阴活血的功效，非常适合女性食用。

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黑米外皮层中含有花青素、黄酮活性物质等，有很强的抗衰老作用，能防止皮肤干瘪，抚平皱纹，起到美容养颜的作用，爱美的女性不妨多吃。

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很多年轻人年纪轻轻却白了头，让整个人看起来年龄大了很多，此时不妨多吃黑米，能很好的改善哦。中医认为，黑米具有滋阴补肾、黑发乌发的功效，常吃黑米，肾不虚了，头发变得乌黑有光泽。

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