根据医生安排或者说明书用药
每种药物都会有说明书和注意事项 ， 有的含量不一样 ， 不可盲目得多吃 ， 出现了不良症状一定要立即停药 ， 严重的情况下紧急就医 。
可以食补
我们不仅仅要只靠药物来补充这些微量元素 ， 也可以通过日常的食补 。 在很多的食物里都含有维生素B12和谷维素 ， 比如一些粗粮 ， 肉类 ， 牛奶还有水果 ， 食补最安全 ， 而且最全面 。


【维生素b12|谷维素和维生素B12对身体有何好处？如何补充？】综上所述 ， 谷维素和维生素B12对人体有很多的好处 ， 但是要注意 ， 假如人体不缺乏这两种营养素 ， 是不需要吃药物的 ， 我们可以通过抽血来看看自己到底缺不缺 ， 如果缺乏 ， 那一定要按时的去补充营养 ， 可别忘记了 。

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