1、饮食定时定量 。例如把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，养成良好的饮食习惯 。
2、少吃辛辣食物 。辛辣、冰镇食物对胃会有刺激作用，饮食尽量清淡有利于养胃 。
3、不暴饮暴食 。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食有利于养胃 。
4、少喝酒 。酒精对胃有刺激作用，过度饮酒对胃有损害作用 。
【最好的养胃方法是什么】5、合理搭配饮食 。合理摄入粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类食物，平衡膳食 。

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