文章插图
1、椰枣热量为282大卡/100g，100g所含热量需要打篮球50.5分钟消耗完 。
【椰枣的热量是多少 椰枣的热量是多少卡路里】2、椰枣富含大量的镁、铁、锌、食物纤维、钙、维他命B、维他命K和胡萝卜素 。其中镁和食物纤维的含量远高于其他水果 。充足的铁能够增加血液中的血红蛋白含量，令人体内部氧气充足 。这样一来，人体的基本代谢也会随之提高，分解脂肪的酵母会更加活跃，所以能够达到瘦身的效果 。而且由于富含食物纤维，食用椰枣也有利于缓解便秘 。此外，由于椰枣富含抗氧化的胡萝卜素，对保持年轻的肌肤也大有益处 。椰枣富含的钙元素则能够预防骨质疏松，舒缓情绪 。而且，其富含的铁和锌对孕妇也很有好处 。

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