睡眠|不想打呼噜？别信网上的止鼾神器，听听专家怎么说老年病

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被打鼾声吵到睡不着是什么体验？
在黑暗中瞪眼那一瞬间
要么想了断自己
要么想了断别人

为了治打鼾
群众的脑洞一个比一个大
网上能买到的任何止鼾用品
什么止鼾贴、下巴带、鼻喷剂、鼻夹
应试尽试

【睡眠|不想打呼噜？别信网上的止鼾神器，听听专家怎么说】这画面实在太美……
小编甚至还见过电击手表
一打鼾就把你电醒
实在丧心病狂
看到这些的专家表示：
都是瞎折腾！
至于怎么才能正确止鼾？

众所周知，大多数打鼾的人都是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者，与肥胖、上呼吸道狭窄等因素有关。目前主要的治疗方法有手术治疗和非手术治疗，其中非手术治疗又包括经鼻持续正压通气（也就是无创呼吸机）和口腔矫治器（口腔阻鼾器）治疗等。
所以说别再乱在网上试这些奇葩工具了！
当然啦
有些朋友觉得正经治疗麻烦
认为打鼾也就是吵了点
不治也没什么
其实打鼾危害可不少
该治还是得治！

不然可能会导致：
01
睡眠时出现不均匀的响亮鼾声
单纯鼾症和OSAHS患者的鼾声性质略有不同，前者通常均匀而有规律，后者由于呼吸暂停的存在使得鼾声时断时续，变得不均匀，更多的表现出噪声的特征，常常以一次响亮鼾声结束一次呼吸暂停，并且可以伴有异常的肢体动作等。

02
呼吸暂停
可能会出现呼吸暂停，暂停时间长短不一，短者十余秒，长者几十秒、几百秒，对机体产生多方面的影响，可能导致肺动脉高压、右心衰竭、高血压、心律不齐等全身多种并发症，甚至引起猝死。

03
日间困倦、嗜睡
不断出现的呼吸暂停和低氧血症干扰了正常的睡眠结构，睡眠变浅，夜间甚至出现惊醒或大汗淋漓，睡眠不连续。虽然睡眠时间充足，患者白天仍然出现嗜睡症状，注意力不易集中，重症者可在驾车或开会期间入睡，严重影响患者的日间工作和表现。
04
晨起头痛、头晕、乏力
常被患者误认为睡眠时间不足，与长时间存在的睡眠结构紊乱以及低氧血症有关系。

05
晨起口干、口苦
上气道的狭窄和阻塞常使得患者不由自主的从鼻呼吸变为口呼吸，继而出现口干和口苦症状，夜间有时需要喝水湿润口腔。
06
其他

长期的低氧血症继发慢性脑缺氧，使得反应迟钝，记忆力下降。若是处于生长发育期的儿童，则会影响脑和智力的发育，学习成绩下降。长期的低质量睡眠后患者可以表现出焦虑、急躁、压抑、冷漠、敏感等性情变化。
从上述可见，所有的危害都可以归根于上气道的阻塞和呼吸暂停。因此，如何有效地解除上气道阻塞，恢复通畅，消除呼吸暂停就成为这类疾患治疗的任务和关键。多导睡眠监测可反映是否存在睡眠呼吸暂停、性质、时间长短、严重程度、睡眠结构、睡眠质量等情况。经过不懈努力，已经研究出多种方法缓解和治疗OSAHS（阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征）。