不想痛风发作，这“3绿2红”可多吃，快来试试吧

导语：痛风，作为一种临床常见的风湿性疾病，已经渐渐被大众所熟知，不少朋友也亲身经历过这种“切肤之痛” 。
痛风病是老年人常见的病症，由于老年人自身免疫能力下降，器官调节功能下降。身体内的嘌呤物质新陈代谢发生紊乱，导致体内尿酸含量过高，没有及时排出，便会引发痛风问题。

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但是通过了解发现，痛风呈现年轻化趋势，部分年轻人也有痛风这种疾病在影响健康。在痛风影响下，过多的尿酸盐对关节等造成刺激，局部会有明显的疼痛感。
01痛风是什么？
痛风是由于长期血尿酸增高，引起的一组代谢综合征。
痛风最常见的临床表现包括反复发作的急性、慢性痛风关节炎，痛风性肾病，血尿酸增高也会对患者心脑血管和血糖造成不利影响。

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痛风是一种常见的关节发炎疾病，主要原因是尿酸的结晶沉积在关节内，进而产生严重红、肿、热、痛的发炎反应。
男性血尿酸超过416μmol/L ，女性血尿酸超过357μmol/L ，称之为高尿酸血症，高尿酸血症是痛风发作的主要病理基础。

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02引起痛风的因素
1.家族遗传
父母双方或是家族存在痛风病史，具有一定的遗传性。在一定程度上会导致痛风病发生。
因此，有痛风的患者朋友在备孕期间还是应通过咨询相关医师或及进行有效治疗后再考虑怀孕为妥。

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2.性别因素
痛风的发生与性别因素有一定的关系。相关数据统计发现，男性痛风患者的患病率也高于女性群体，这主要是与女性的特殊生理结构有关。
女性朋友体内分泌的雌性激素，能有效促进体内尿酸的排泄，大大降低了痛风的发病风险。

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3.进食嘌呤类食物
随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也有了很大的改变，现在越来越多的嘌呤类食物也出现在人们的餐桌上。
长期食用这类食物的人群，嘌呤在体内的大量堆积，可能成为此病的重要发病基础。

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4.过于肥胖
肥胖属于痛风的危险性因素，主要是由于过度肥胖，可导致胰岛素产生抵抗作用，游离脂肪酸含量会增加。
此时黄嘌呤氧化酶的活性可随之增加，最终可导致肾脏尿酸排泄量减少。患者即可出现关节疼痛，以及尿酸性尿路结石一类痛风性症状。

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5.经常饮酒
酒精在肝脏器官内代谢时，就会大量吸收水分，使血浓度增加，使原来已经饱和的尿酸进入软组织而形成结晶。
时间久了就会形成痛风石，人患者感到疼痛不已，所以，提醒人们在平时应当少喝酒或戒酒。

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03不想痛风发作，这“3绿2红”可多吃，或降低尿酸，远离痛风
——3绿
1.芹菜
根据研究显示，吃芹菜是可以起到降尿酸作用的，芹菜具有一定的利尿作用。
芹菜中含有较多的钾元素，可以有效的使新陈代谢系统，处于高速运转状态。而且具有利尿的作用，所以吃芹菜在一定程度上可以降低尿酸，预防痛风。
芹菜这一种食物，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素，以及钾等营养成分。常吃一些芹菜，还有助于起到降血压的效果。