不想痛风发作，这“3绿2红”可多吃，快来试试吧( 二 )

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2.冬瓜
喜欢养生的人应该都清楚，冬瓜有不错的解毒效果，因为它属于碱性类食物。当到达人体之后，会增加尿液中的PH值，能中和人体内过高的尿酸值，从而降低尿酸值过高的情况。
但是在做冬瓜时要注意方法，吃冬瓜最好还是清炖比较好。这样既不会破坏冬瓜的营养，也不会出现和肉类搭配，导致脂肪高的情况，清炖是最适合尿酸高患者的吃法。

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3.黄瓜
黄瓜是生活当中很常见的一种蔬菜，不仅是一种碱性食物，而且还含有非常多的维生素等物质。
经常吃黄瓜不仅可以生津止渴，而且含能够缓解痛风。黄瓜当中含有非常多的水分，能够促进排尿，从而帮助排出体内尿酸，缓解痛风的情况。

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——2红
1.樱桃
有研究显示，痛风患者吃药的同时也吃樱桃，比不吃樱桃的患者，发作风险降低了75% 。
樱桃富含铁元素，具有补气血的作用，而且富含多种维生素，可以增强机体的抵抗力和免疫力。
多吃的话还可以促进人体新陈代谢，促进尿酸代谢，排出体内过多的尿酸，从而达到稳定尿酸的目的。

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2.西红柿
西红柿中富含维生素C ，是一种低嘌呤蔬菜，对于尿酸高的人来说是每天必备的蔬菜。
【不想痛风发作，这“3绿2红”可多吃，快来试试吧】含有的食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分，它还能起到洁肠、解热，降低高血压的作用。西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸盐结晶。

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04缓解痛风，做好这四点
1.多喝水
痛风的患者在生活中要多喝水，主要是患者在发病的时候，会有患部肿胀发炎的情况。
此时如果能够为身体补充水分，就可以出现更多的尿液。体内当中的尿酸会随着尿液排出体外，这样就能够减少因为尿酸造成的痛风问题。

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2.细粮食物为主
粗粮细粮痛风病人都可以当作是主食，考虑到老年人的消化系统下降的问题。建议老年痛风人群吃主食，应当以细粮食物为主，少吃粗粮食物。

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3.多吃高钾的食物
痛风患者平时可以多吃一些香蕉、芹菜、西蓝花之类的食物。这些食物里面的钾元素含量比较高，吃了之后可以帮助人体减少尿酸沉淀。
同时也可以增强排毒、代谢功能，使体内的尿酸被排泄到体外。同时也可以使人的营养更加全面，有利于提高体质，增加抗病能力。

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4.适当锻炼身体
痛痛出现时认真应对很重要，如果可以在病情稳定的时候，适当锻炼身体促进全身的循环，代谢。便可加速体内尿酸排泄出体外，往往可以达到改善痛风的效果